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购买力量训练器材是应注意什么及维护

2019-08-30 12:03:28 来源:原本同城   阅读:59

为发达肌肉、增强力量的训练器材。这类器材种类繁多、功能专一。适合一、二个人进行专门练习。这类器材大致又可分为背肌训练器、多位三角肌综合训练器、内外夹腿训练器、平推训练器、三头肌训练器、坐姿平推划船训练器等和极为常用的健身器材,如系列杠铃、系列哑铃、系列拉力器、头套、铁鞋、绳、竿等。这类器材简单使用、占地面积小、价格又很便宜所以很适合健身房和家庭的需要。

使用注意事项及维护

家用健身器材的使用率远不如健身房高,只要掌握正确的使用方法,注意适当的维护就能延长器材的寿命。

(1) 器材放置应平稳,最好放在下面铺有地胶的干燥的房间。这样可以防止受力不均而造成损伤;防止器械生锈、磨损。

(2) 在使用上要注意轻举慢放、动作圆活。慢放就可以避免器材硬件之间的撞击,同时慢放又是一种退让性力量练习,它能有效地发展肌肉力量,据德国的实验室研究表明,这种发展肌肉力量的方法要比动力练习中的克制性练习(向心收缩)要好15%。用器械运动时一定要注意动作规范,尽量不做爆发式用力。这样做可以保护中轴等传动装置及阻力臂等设备。

(3) 对器材中一些部件平时应注意保养。如擦净器材表面电镀层;给轴承上油;紧紧松动的螺丝等。



(4) 定期检修轴承、更换健身器上的钢丝绳。家用的健身器材中一机多用的器械的主钢丝绳承受多种拉力,使用一两年后,用户可主动更换钢丝绳。

只要我们掌握了使用方法,注意平时的保养和维护,健身器材就会常用常新、延年益寿。想了解更多相关知识,您可以在微信上搜索“原本同城”关注原本同城公众号,成千上万的家居师傅在线互动,家具、灯具灯饰、卫浴洁具、家电、浴霸、门窗、窗帘、晾衣架中遇到的疑难杂症,配送、安装、维修、返货等等任何家居需求都可以在这里找到解决方案!转载请保留http://www.yuanbentc.com(原本同城家居服务平台)

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力量训练器材 训练器材维护
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